Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Аз съм Мартин Гергов – личен треньор, четирикратен шампион по силов трибой (тежка атлетика), 4-ти в света по мъртва тяга, бивш национален състезател и пехотинец. И в тази тема ще споделя, защо е по добре да тренираш у дома, отколкото в публичната фитнес зала, ако целта ти е да си направиш красиво и симетрично тяло. […]
Преди няколко дни за първи път се гмурнах в онлайн магазин за make up, който бях засичал в интернет пространството. Търсех лосион за тяло. И да, признавам! Толкова много марки и на толкова ниски цени не бях срещал никога досега. От тук нататък, категорично си забранявам да пазарувам козметика от всичките ми познати магазини. А […]
Всеки човек над 18 годишна възраст е вероятно да има фетиш. Фетишът е неодушевен предмет, който според поверията притежава свръхестествени свойства. Най-разпространените фетиши са талисманите. Но има и друг вид фетиш, който е вид табу. Името му е сексуален фетиш. Моят фетиш (да де на Mr. Cash) са т.нар. еротични дрехи. И още по точно […]
Бръснар във Варна в един понеделнишки ден, реши да посети Mr. Cash (братът близнак на Mr. 3Hours). Точно по това време Mr. Cash беше отскочил със своя „частен самолет“ от Дубай до Варна на моренце. Брадата му беше за леко подстригване, а също така и темето му. И няма да се досетите, къде отиде, защото […]
Еротично бельо е днешната ми тема и ще се постарая да реша от раз проблема. Проблемния въпрос прочетохте в заглавието, и изобщо не се притеснявайте да отговорите! Да, да – без никакви притеснения. Обикновено, когато задавам въпроси на еротична тематика, масово хората изпитват притеснение да отговорят. Въпреки това, аз Mr. 3Hours (Мартин Гергов) съвсем приятно […]
Предполагам знаете, колко досадно е да сменяте гумите на автомобила си два пъти годишно! Веднъж слагате зимни гуми, а след няколко месеца – летни! Това разбира се създава неудобство, както от финансова (търсите гуми на добра цена в някой онлайн магазин за авточасти), така и от времева гледна точка. Именно поради тази причина, ето как […]
Мъжки маникюр е една доста позабравена мода, която беше особено популярна по времето на социализма. Тогава беше особено популярно мъжете да си пускат маникюр на малкия пръст (кутрето), който се отличаваше с видна преднина от всички останали нокти на едната ръка. Отдавна не бях виждал мъж с такъв маникюр, но предната седмица незнайно защо тази […]
Като фитнес треньор и 4-тен шампион на България по силов трибой знам, че храненето е от огромно значение за здравето и постиженията ни. Но здравословното хранене обикновено не е от най-вкусните, освен ако не си майстор готвач. А също така отнема доста време за приготвянето. Не веднъж и два съм се чудел, защо няма кревирши […]
Гост в предаването ми „Сподели с Mr. 3Hours“ беше Милена Иванова от „Процъфтяваща връзка с Милена“. Темите, които разгледахме бяха: Кой е най-бързият начин да постигнеш мечтите си? Каква е връзката между емоции-енергия-тяло? Как да се отърсиш от негативни мисли? Как да се поддържаш в потока на висока вибрация? Как да привлечеш мечтания партньор в […]
Добър зъболекар в София е фраза, която търсим в Google, когато държим на усмивката си и разбира се, когато живеем в Столицата! Или пък, когато болката от зъбобола е почти нетърпима. Или, когато търсим детски зъболекар в София. Разбира се има и други причини. За съжаление и аз като много други деца, когато бях малък […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ