Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Всяка година точно на 6 януари млади мъже от всички краища на България, доказват храброст и скачат в ледените води, за да извадят току що хвърления т.нар. Богоявленски кръст. Един доста примитивен ритуал, твърди Александър Андреев. Чието мнение подкрепям и аз, и ще си позволя да споделя публикацията на която попаднах в сайта на „Дойче […]
От опита ми като фитнес треньор знам, че не малка част от хората имат проблеми с кръста. Боли ме като спя, боли ме като ставам, бори ме дори и като се прозявам! Но нека кажем стоп на болежките в тази област с едно много лесно и не толкова опасно упражнение, което активно ще съдейства да […]
Признавам си, че тези празници си починах и аз, и нямам да споменавам колко, че чак ме е срам да споделя! Добре де, признавам си. Почивах си близо месец. Е, правех по една лека тренировка веднъж седмично, но като цяло си беше почивка. Не си спазвах нито хранителния план, нито тренировъчния! Посрещнахме новата година и […]
Когато заговорим за жени, то няма как да не включим и маникюра. Онзи така изтънчен и красив маникюр на който жените, изключително държат. Но за да имаш перфектния маникюр не е е от най-лесните неща. Всъщност проблемът е с времето! Как да си спестите време за маникюр Всяка една жена, която живее в големия град […]
Магнезият е един от най-добрите минерали, който аз като спортист приемам. Според статистиките, магнезият участва в над 300 реакции в организма. Магнезият участва активно в производството на енергия, в белтъчната синтеза, предпазва ни от крампи! И още един куп неща за които ще научите в следващите редове! Днешният забързан начин на живот причинява редица проблеми […]
Kemil Ramadan, когато науча Английски език, както трябва! Обещавам, че най-вероятно ще напусна България! Много по добре работя с Чужденци, и много по благодарни са(имайки предвид опита ми до този момент). Въпреки супер слабия ми английски език(всъщност ползвам гугъл транслейт). Почти три години след като напуснах Столицата и се завърнах в провинцията! Аз видях и […]
И ето, че Коледа дойде и отмина, а сега пък идват и почивните дни за Новата 2017 година. А след тях пък идва месец януари, който е възможно да ни претовари и има защо! Време е за последната ми тренировка за 2016 Да, да! Още вчера я направих в Ивайловградския Голд’с Джим, намиращ се в […]
Време е за протеинов шейк! Но, кога е най-добре да го изпием? Протеинов шейк е напитка позната на почти всеки започнал да тренира за отслабване, мускулна маса, взривна сила или пък тонус. Но, кога е най-добре да се пие този „чудодеен“ протеинов шейк е един от въпросите, които често ми бива задаван! Кога е най-добре […]
Когато стане дума за тренировка, първото нещо за което повечето хора се сещат, това са бицепсите. Бицепси тук, бицепси там и насам, натам. Признавам си, че са приятна за трениране мускулна група. Бицепси видео! Начин на изпълнени на упражнението!!! За да имаме огромни и симетрични бицепси, определено, трябва да имаме и добър ген. И все […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ