Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Преди няколко месеца влязох в аптеката за да си купя паста за зъби. Впечатление ми направи диетичният щанд, който наистина е „чудо“ да срещнеш в малкия град(в случая в гр. Ивайловград). С усмивка на лице се насочих към него за да разгледам, какви продукти се предлагат в малкия град. За моя голяма изненада… уау! Това […]
Няма по яка тренировка за изграждане на красиви и симетрични мускули от онази „зверска” силова тренировка със свободни тежести. Онази тренировка в която тежестите следват твоите правилни движения, а не обратното, както се случва при „модерните“ машини! Тренировката в която тренировъчният ти партньор крещи с думите „Даваааай , Още едно. И още едно… и последно […]
Оставям автомобила в гаража и грабвам велосипеда. И така минимум 30 дни. По 100 километра на ден. Или общо 3000 километра за 30 дни по план. И по една силова тренировка всеки ден. И правилно хранене на всеки три часа! „На война с мазнините без повиквателна“! Мисия: [ BIKE ] От този четвъртък 30 април […]
Ако сте решили да премахнете мазнините от корема само с коремни преси, то още от сега споделям! Само с коремни преси не се сваля от корема. Но пък ще натоварим отлично горната част на коремните мускули и така след време ще ги „изрисуваме” , но не както Пикасо! Видео изпълнение на базовото упражнение „Коремни преси […]
Внимание!!! Кросът на 30 април 2017г. ще се проведе от 7.30 часа. Всеки участник ще получи чаша безплатно „Martines Cafe“. С цел да стимулирам спорта за здраве в гр. Ивайловград ще давам безплатно по чаша протеин и чаша кафе на всеки включил се в неделния ми крос до местността „Дупката“ в гр. Ивайловград. Кампанията ми […]
Да, това е суровата, дълбока и древна истина, която открих преди няколко седмици. Още от малък бях привърженик на бойните изкуства. Гледах филмите на Брус Лий, четях неговите книги, и естествено тренирах. Вярвах, че в мен живее нинджа! Може би, защото съм роден в месеца на дракона и в годината на… овцата според китайския календар. […]
И отново идва време да гласуваме(ко да зачертая!?), и отново, трябва да робуваме на законите неясни, задължаващи ни да си изберем политици най-прекрасни! Аз пък няма да гласувам, защото предпочитам да спортувам! Да, да! Предпочитам да спортувам, вместо да гласувам. Предпочитам да спортувам, вместо да кротувам . Предпочитам да спортувам, вместо да гладувам. Предпочитам да […]
И когато стане време за форма все показваме бицепси. Или по точно повечето мъже се сещат за тях, а и не само за тях. Странна логика, но въпреки това, днешната тема в рубриката „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-големият сайт за здраве в България – Puls.bg е посветена именно на тях! Правилно изпълнение на […]
И когато стане дума за пари от интернет? Всъщност не познавам много хора, които с ръка на сърцето ще споделят, че парите им достигат за всичко. И това всичко обикновено означава – плащане на сметки за храна, ток, вода и спираме до тук! Обикновено повечето хора нямат свой собствен бизнес и работят на заплата към […]
За втори път поръчах едни от най-яките безжични слушалки, но този път не са за мен, а за друга активно спортуваща натура. Всъщност поръчах ги за сестра ми. Тя си избра да бъдат бели на цвят, а белият цвят им придава още по красив вид от черния. Видео ревю на слушалките QCY и характеристики Признавам […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ