Какво е да си силен, според един програмист

Преди време в далечната, но не чак толкова 2005 година, когато програмистите все още не стъпваха във фитнес залите или просто не си признаваха, че и те ходят на фитнес-се оказа, че и сред тях има фитнес терминатори. Един от тях може би най-силният за времето си, отговарящ на името Иван си задаваше следните въпроси […]

Райска ябълка – таблетка с мултивитамини и минерали

Защо точно името им е „райско“, дали това е ябълката, която Ева е дала на Адам и заради която са били изгонени от Рая, може само да гадаем. Райските ябълки се отглеждат предимно в субтропичния климатичен пояс. В България може да се види в южните райони. Богати са на захари, особено на глюкоза и фруктоза, […]

Твоят Начин да се Справиш Перфектно с Актавис

Каталог-наръчник за най-новите продукти на „Актавис“, имащи за цел да влезете много по-бързо във формата, която желаете. Луксозната книжка е на разбираем (с мое съдействие) за читателя език е озаглавена „ТВОЯТ НАЧИН… да се справиш перфектно!“ Разделите в каталог-наръчника „ТВОЯТ НАЧИН… да се справиш перфектно!“ са седем на брой и включват: ТРАДИЦИЯТА Традицията – описание на […]

Тренировка за гърди-сила

На всеки може би му е любопитно, каква е максимална-та тежест, която ще успее да повдигне от лег за едно, единствено, изпълнено с много усилия повторение. Да вдигнеш обаче 180 килограма и по вече или по малко по правилник и същите килограми не по правилата е нещо за което малко хора се замислят. По правилник движението […]

Кои са Лоши и кои са добрите мазнини

Навярно сте чували, че мазнините са вредни. Отговорът на въпроса е и Да, и Не! Мазнините са много важни за организма ни. Техните функции са-да защитават тялото от студ; участват в образуването на мастно разтворими витамини и хормоните; защитават вътрешните ни органи, които са обвити в мазнини и т.н. Кои обаче са полезните, и кои […]

Вода по време на тренировка

Водата съставлява около 70-75 % от нашето тяло. Тя играе важна роля в процесите в организма ни. Пиенето на вода по време на тренировка е нещо, което в никакъв случай не трябва да се забравя. Обезводняването може бързо да прекъсне тренировката ни. Как ли? Ами най-просто като ни се схванат мускулите или пък като ни падне […]

Кой е Галин Коларов. Той беше един от моите треньори по културизъм.

Преди време още през 1999-2000 година, когато тренирах в Национална спортна академия и се занимавах със силов трибой един човек ми обърна специално внимание. Или с други думи казано той ми беше треньор и ме подготви за Републиканското по културизъм. Това беше първото ми състезание по културизъм и естествено беше голяма тръпка за мен. За него […]

Съпоставка между силов трибой и фитнес

В тази статия ще отговорим на въпроса, може ли да се направи съпоставка между силовия трибой и фитнеса: методика на тренировката, прилики и разлики между двата спорта, качества, необходими за практикуването им. За да бъде качествена информацията, се обърнахме с въпроси към човек, който познава и двата спорта отблизо. Мартин Гергов е трикратен републикански и […]

Минимум 30 дневна Протеинова диета за отслабване и релефни мускули

Представям Ви една примерна програма за намаляне процента на подкожните мазнини и запазване на мускулната маса. По добрият вариант е шунката да се замества с филе. Тази програма може да се използва като встъпителна към по-стриктен хранителен режим! При невъзможност да се спази някое хранене-може да се замести с високобелтъчен протеинов концентрат. 30 Дневна диета […]

Какво е Калория и Какво е енергия?

Калориите са неделима част от нашето ежедневие, като най-често ги свързваме с теглото си. Но те не се съдържат само в храната. Калорията е единица енергия, която се асоциира с всеки носител на енергия. Например, 4 литра бензин съдържат 31 000 000 калории. Калорията е количество топлина, необходимо да се повиши температурата на 1 литър […]