Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Vitamin C изписано на латиница или Витамин Ц изписано на кирилица е един от най-търсените витамини в Света, особено през зимните месеци! Естествено, това е по мои наблюдения, и ще се радвам, да чуя и вашите мнения по въпроса. Малко преди настъпването на зимата, повечето хора, около мен, започват да пият Vitamin C. Защо е […]
Днес аз Mr. 3Hours реших да разпусна със 100 грама картофки. И докато хапвам своите пържени картофки ще ви представя един нов кетчуп. Кетчуп, който е много различен от всички останали. Това е Berbere. Най-добър кетчуп и има ли такъв? Berbere Ketchup се ражда от неудовлетвореността, от скучния пълен с изкуствени консерванти и наситен с […]
Протеин бар тайм, о-йее! На 5 ноември 2017 година здравният бар за бърза, но здравословна закуска „Protein Bar and Shop“ в град София, отпразнува първия си Рожден ден. Аз Mr. 3Hours(блогърското ми име) бях част от събитието и с камера в ръка, успях да отразя събитието за всички читатели на блога ми, които нямаха възможността […]
Възможно ли е да станеш милионер поне, чрез т.нар. афилиейт програми. Какво всъщност представлява една от най-добрите онлайн програми в Света за правене на пари? Кои са най-търсените хранителни добавки в България? Както и как да се регистрирате безплатно и да направите така, че фейсбук да работи за вас, а не вие за него! Ще […]
Идва краят на октомври 2017 година. Месецът, който слага края на есента и поставя началото на ледения сезон, наречен зима. Студът отключва лошото настроение, хванало под ръка тревогата и депресията. Легендата за последния ден на октомври 2017 Легендата гласи, че последният ден на октомври бил толкова зловещ, че преди много, много години Келтите му сложили […]
Хепи бърдей, хепи бърдей и да пием протеин! Хайде, хайде како, батко, майко, татко – време е да се развеселим! Да похапнем вкусна, вкусничка закуска с протеинови сандвичи и здравословни сладки по случай Рождения ден на „Protein Bar and Shop“, гр. София. Заповядайте да отпразнуваме 1-година от създаването на „Protein Bar and Shop“ в гр. […]
Фитнес треньор в Люлин квартала на град София е трудно да си избереш. Като под трудно имам предвид да разбереш от раз, кой е най-добрият фитнес треньор в тази част на града. Но, ако става дума за най-добър фитнес в ж.к. Люлин, а и не само в тази част на Столицата! То със сигурност препоръчвам […]
Преди много, много години, малко след раждането на културизма се появили и протеиновите шейкове. Суроватъчен протеин, яйчен протеин, соев протеин, грахов протеин и казеин естествено. Казеинът обаче блестял пред всички изброени протеини с едно качество, което не притежавали другите протеини. Той грабнал вниманието най-вече на мързеливите и наивни почитатели на бодибилдинга. Казеин – нощният протеин, […]
Тренировка за издръжливост и как се справят кандидат-президентите на РБългария! Тренировките и правилното хранене са важни не само за щангистите. Правилните тренировки и правилното хранене са важни за всеки човек, който се грижи за здравето си. А здравето и издръжливостта, изградена благодарение на тренировките и качествената храна, помагат във всяка една дейност – умствена и […]
Училище любимо, колко хубаво си ти. Но беше ти такова преди много, много години. Тогава имаше сутришна физзарядка, имаше и столова за жълти стотинки и така освен учение по различните предмети, упражнявахме и здраве(до колкото беше възможно по това време). С напредването на годините, обаче би трябвало да се усъвършенстват училищата, но в отговор се […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ