Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Навярно една малка част от читателите на блога ми знаят, че преди години щях да бъда кондиционален треньор на футболния отбор „Литекс“. Имах срещи с треньорите на отбора, както и с тогавашният селекционер на Националния отбор по футбол на България – Станимир Стоилов(Мъри) , който лично дойде във фитнеса(World Class Health Academy, гр. София) в […]
Читатели на блога ми. Искам да ви информирам, че и аз се включвам в благотворителната кампанията на най-големия производител на велосипеди в Европа „Maxon Bike“. Ще се радвам да се включите и вие с каквото можете – купете тениска, направете дарение или пък просто споделете тази статия за да достигне до повече хора! Повече за […]
Отслабване на корема! Опсс! Постигнахте ли го?! И когато стане време за море, и когато отпускарския сезон настъпи, и тогава не трябва да забравяме за формата, която сме градили, толкова упорито до преди отпускарския сезон. В следващите редове ще представя топ 3 силови упражнения, които можете лесно да изпълнявате на плажа по време на своята […]
Сутрешна физзарядка – помните ли я вие от „Ерата на комунизма“ :). Сутрешната физзарядка представлява комплекс от базови упражнения със собствено тегло, които са познати на „старото поколение”. И най-вече са познати от училище, а след това и от казармата. Всяка сутрин преди около 30 години, точно преди първия учебен час в ОУ и СОУ […]
Flexin 500 е днешната ми тема придружена с интервю, с майка ми. Едно от нещата, които винаги ме е дразнело в моята майка е, че не ме слуша, когато й говоря на тема фитнес и правилно хранене. Случвало се да ми приготви пилешко филе и след като й кажа да не слага олио и хоп […]
Както ниският процент подкожни мазнини са мечта за една голяма част от човечеството, така е и с бързината. Ако можем да бъдем още по бързи ще имаме един куп привилеги пред останалите. Например можем да хванем метрото или автобуса в последния момент, когато ни остават само няколко секунди до затварянето на вратите, или пък да […]
Хайде на бас, че само за 14 дни можеш да влезеш в много по добра форма от сегашната? Готов ли си това лято или пък за другото да влезеш в по добра форма за плажа! Или пък просто ей, така, защото ти се налага, и защото ти го искаш. Повярвай в себе си. Стисни зъби […]
Само преди месец Английският гигант за хранителни добавки „Reflex Nutrition“ промени дизайна си, като заложи на свежи цветове в опаковките като оранжево, зелено, червено. Всъщност има промяна и в изписването на първата буква „R“ на компанията. Добавени са и нови продукти към каталога им. Така, че не се стряскайте, ако попаднете на новите им продукти […]
Упражнение за прасци! Кое е най-доброто упражнение за прасци и наистина ли, трябва да тренирате за прасци. Въпрос, чийто отговор ще споделя в тази публикация! Тренировката, която със сигурност не е за всеки и най-вече, трябва да внимават жените с дебели глезени и/или развити прасци. Големите прасци „убиват” онази фина част от женската форма. Колкото […]
Наистина с молитва можем да си направим плочки на корема и това е съвсем реална тема. Плочки на корема е интересна тема и може би една от темите, заемащи челна класация щом стане дума за красиво тяло. Имаш ли си плочки на корема, означава, че няма как да си дебел. Плочките на корема говорят ясно, […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ