Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Преди няколко дни бях на Рождения ден на веригата протеинови барове „Protein Bar and Shop“ в град Бургас. След като хапнахме и пийнахме здравословно, настана време и за фитнес. Попитах няколко от човека от града, кой е най-добрият фитнес център в Бургас, и получих едни и същи отговори. Здравен и спортен център „Аякс“ Спортен център […]
Как се прави бизнес и по точно казано, какви са трудностите и предизвикателствата в предприемачеството. Научете част от въпросите и отговорите, които ще са полезни на всеки решил да избяга от скуката! И да вземе нещата в свои ръце! Искаш да си различен, искаш да бъдеш себе си, искаш да си лидер! Този първи урок […]
В днешния забързан начин на живот да се храниш здравословно е непосилна част за голяма част от населението във всяка една точка на планетата Земя. Прибираш се от работа и трябва да готвиш за следващия ден, като за предпочитане е ястието да бъде здравословно и вкусно. И да сложиш храната си в кутии, и да […]
Точно 15 дни след първия учебен ден, верига магазини „BILLA“ обявиха кампания за обмяна на героите от филма „Емотикони: Изрази себе си!“. Деца от цяла България имаха възможността да разменят своите липсващи герои, както и да участват в игри с награди за които се погрижихме аз (Дай Пет) и моят приятел Ако! Ако обаче не […]
Казват, че големият брат, трябва да се слуша. Но лично аз не съм съгласен с това твърдение. Трябва да се слуша, някой, както и да се уважава, но при положение, че го заслужава! Не смятам, че Големият Брат заслужава моето уважение и ще споделя защо! Преди няколко дни бях привикан спешно в Генералния щаб на […]
Искаш да задам въпрос на твой приятел. Или да поднеса специално послание на твоят любим човек! Ти ще бъдеш шефът, а аз твоят подчинен репортер в рубриката ми „Репортер под наем“. Какво още? Mr. 3Hours може да направи за теб… Статия със снимки и активен линк; Или статия с видео, снимки и активен линк; Или […]
Ако нямате време или възможност да тренирате във фитнес залата, то не се отказвайте от добрата форма. И по точно казано от стягането на дупето и бедрата. За целта са ви необходими стълби, и колкото са повече, както и по височки от тези във видео материала по долу, толкова по добре! Изкачване по стълби – […]
Може би няма да го срещнeте в модерните зали. Вероятността е изключително малка за разлика от онези старите и прашасали фитнес зали, където основно се правят базови упражнения! Магарешкото е упражнение познато от създаването на културизма. Това упражнение натоварва много добре прасците и лесно може да го добавите в своите тренировки в случай, че не […]
Най-добрата програма за отслабване и има ли такава? Със сигурност има и формулата е просто една! Винаги съм се радвал, когато някой е споделял резултатите, които постига от хранителния и/или тренировъчен план, който съм му препоръчал. Рядкост е обаче някой да ме изненада и със снимки в стил преди след, като тази по-горе! Името ми […]
Хранителен режим за отслабване и тренировки с Костадинка от гр. София. Уважаеми читатели на блога ми, в днешната тема ще ви запозная с една многото хубава, и рядко споделяни истории от хора, които са решили да се доверят на словата ми! Словата ми са лесно разбираеми, не са обвити в лъскави реклами и скрити надежди! […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ