Зимата е сезон, който във фитнес средите се тълкува, като най-доброто време за повишаване на мускулната маса. Температурата във фитнес залата не е като през лятото, а това е супер. Според статистиките именно тогава метаболизмът ни се забавя. Апетитът ни пък се увеличава, което предразполага тялото ни за трупане на по големи запаси от подкожни […]

Като бивш Национален състезател и човек направил доста експерименти със себе си и останал здрав, знам, колко прости са нещата, и колко сложни ги правят медиите. Защото фитнеса днес е различен. Фитнеса, хранителните добавки, диетите и цялата информация в тази насока днес е толкова много, че е пълен абсурд да попаднете на правилния фитнес път. […]

Ако сте от онези индивиди, чиято костна структура е тънка. То със сигурност една от битките, която водите е тази с повишаването на мускулната маса на онези яки топки, наречени бицепси. Правите, какво ли не, но сякаш бицепсите ви не помръдват и грам дори. Преди време в залата на Национална Спортна Академия, завидно гледах как […]

Персонален треньор?! Ако сте от онези служители на които работата им включва безброй часове в седнало положение! Пред компютъра в офиса или вкъщи, то този материал е именно за вас. И нямате време за фитнес, нали! Неправилната, обикновено несъзнателна стойка пред компютъра може да доведе един куп проблеми. Защото в продължение поне на 6 часа […]

Фитнесът е начин на живот, а за някои от нас е като религия. Но не онази извратена религия, която наподобява политиката. А нещо хубаво за нашето здраве, самочувствие и начин на живот. И както в политиката, както и в религиите все повече фитнеси започват да се превръщат в „секти“. За които обаче започвате да разбирате […]

Това на снимката е Иван, който опита за първи път един от бустерите на гръцката фирма „GoldTouch Nutrition“. Който аз му препоръчах във фитнес залата. Ефектът се усети точно след 15 минути. Първото усещане е как кожата ти започва да пулсира. Което наподобява ефекта на копривата, когато се допре до кожата ви. Този ефект започва […]