Почти на всеки му се е случвало да изкачва стълби в блока, на работното си място или в магазина! По този начин съвсем несъзнателно натоварвате най-вече седалищните си мускули и бедрата. Ако по време на изкачването сте снаряжени и с тежки пазарски чанти, то успешно работите за седалищните си мускули без може би дори да […]

Случвало ли ви се е да нямате никакъв апетит. Да не ви се похапва дори и най-любимата храна. Ако живеете в големия град най вероятно ще отидете до личния си лекар за да се консултирате. Но ако пък живеете в някое малко селце добър съвет може би ще получите от баба си или дядо си! […]

Днес преминахме към астрономическото часово време и върнахме стрелките на часовниците си с един час. Това стана точно в 4.00 часа рано сутринта. Смяната на времето се отразява по различен начин на всеки трениращ и нетрениращ, и са необходими няколко дни или седмици за да свикнем с зимното време. Най-доброто време за тренировка е в интервала между […]

Случвало ли ви се е да се приберете късно вечерта, смазани от тежка тренировка и да видите блестящото дъно на кутията си с високобелтъчен протеин. Какво ще направите в този случай? Да отскочите до магазина за хранителни добавки определено не е добра идея, защото все още денонощен магазин за хр. добавки не съм виждал. Може да откриете нещо в аптеката, но не […]

Четете новата ми статия в мъжкото онлайн списание, четено не само от истински мъже, но и от жени. Днешната тема е подходяща за всеки трениращ и запален по спорта – за всеки, който цени здравето. Всеки, който иска да постигне бързи и впечатляващи резултати като се застрахова, т. е. без да се травмира. Този въпрос ми бе зададен […]

Всеки сериозно занимаващ се бодибилдър или пауърлифтър знае, колко много пари отиват за качествена храна богата на белтъчини без която растежът на мускулна маса е невъзможен. В търсене на по евтин, но същевременно качествен продукт се пазарува направо от складове и големи магазин. Пазарува се на едро, все едно ще се зарежда малко квартално магазинче. Така […]

Тя се казва Аделина Цанева на 22 години е и е родом от град Русе, където е завършила моден дизайн. Представял съм Ви я и преди. Провеждал съм и интервю с нея, но на тема фитнес! Ади е една наистина талантлива личност, която постоянно се доказва! Всеки ден има многобройни ангажименти с много различни певици, манекенки, Тв […]

Тренировка представлява всякакъв вид занимания с физически упражнения, които укрепват здравето и повишават физическата активност на човека. Също така тя е начин на обучение, възпитание и усъвършенстване за постигане на високи резултати в някакъв вид двигателна дейност. Думата тренировка произлиза от английската дума training, което означава упражняване, дресиране, обучаване, подготовка, квалификация. Стрес Думата stress е английска и означава натиск, деформиране, напрежение. […]

Преди няколко месеца, когато посетих страницата на Sloggi и разгледах участничките от нашата страна – страшно впечатление ми направи Биляна. Впечатлен от нейната визия аз реших да проведа интервю с нея с доста стандартни и нестандартни въпроси, които просто аз няма как да не задам. Още тогава аз бях убеден, че тя ще е победителката в […]