Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Набиране на висилка е упражнение до „болка“ познато на всеки, който е бил в казармата. Правехме го и в училище, в час по физическо възпитание. Набирането с широк хват е упражнение, чиято цел е да развие силата, издръжливостта, релефа и/или мускулната маса на широкия гръбен мускул. Това са онези „перки“, които стоят под мишниците стига […]
Най-доброто упражнение за отслабване! Наистина ли има такова!? А, какво е „блогър“? Със сигурност повечето от хората знаят, какво е, а и са имали „лексикон”. Всъщност може би по наясно с „лексикона” е „старото поколение”. Това беше една тетрадка в която преди много, много години, когато все още нямаше интернет и лаптопи! И точно по […]
ВНИМАНИЕ! Поради фирмени политики от страна на производителя от дата 21 септември 2020г. – „Therma Cuts“ вече не се предлага. В случай, че решите да поръчате и/или разгледате подобна хранителна добавка, чието име е „TriApidix 300“, а именно със съдържание на тирозин, екстракт от гуарана, екстракт от черен пипер, екстракт от горчив портокал (1+1 опаковка […]
Карането на велосипед е удоволствие. Удоволствие доставя и шофирането на автомобил. И двете превозно средства обаче, въпреки, че са с коренно различен задвижващ механизъм! Се движат по едни и същи пътища! И затова е необходимо да спазваме правилника за движение по пътищата! И въпреки, че за карането на велосипед не се изисква книжка, то най-малкото. което […]
Когато стане дума за стягане на бедрата и особено от вътрешната им страна, и настава веселбата. Не веднъж и дваж съм се сблъсквал с отказа най-вече на мъже да изпълняват упражнението на снимката! И е „имало защо“! Упражнението е „Събиране на бедрата“ и се слави, че е от отбора на така наречените „женски упражнения“. Всъщност […]
И гледам вече имам сиви косми по главата, а забелязват се и по брадата. От тук, от там… насам-натам. Откъдето и да среша те се виждат, а пък мене хич не ме е срам! Ами така де. Не е важно, какви на цвят и колко на брой косми имаш по главата! А е важно как […]
В този раздел ще видите част от моите авторски публикации на тема фитнес и хранене в български печатни издания. Мои публикации в ежемесечното списание за бременност и майчинство „9 Месеца“. Кликнете върху снимките за отваряне в голям размер! Мои публикации на здравна тематика в Националните ежедневници вестник „Труд“ , „24 часа“ и др. Това […]
Определено писането на публикации на тема фитнес е едно от любимите ми занимания. В тази насока съм бил водещ в предавания, провеждал съм и провеждам интервюта, водил съм и водя здравни рубрики в Национални печатни издания(вестник „Труд“, списание за бременност и майчинство „9 Месеца“ и др.) и онлайн издания(Puls.bg). Друго любимо за мен хоби, което […]
Часът е 4.30 и алармата на часовника звъни. Да си призная, че толкова рано не бях карал велосипед, но днес беше наложително! Изпих си първия за деня суроватъчен протеинов шейк на „Weider“. Добавих към закуската и чаша „Caffe Martines“. Включих фара и стоп осветлението на велосипеда и потеглих от град Ивайловград към град Свиленград. В […]
Махане на паласки и поставяне на красиви окраски на тяхно място е готина тема. Именно те паласките са бич за много хора по Света. И техният брой и обем се увеличава с всяка не изразходена калория и на теория, махането им е лесно. Или по точно така казват в „рекламите по телевизията“. Но истината е, […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ