Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Фитнес инструктор! Търся добър, личен фитнес инструктор! Започна се! Искам хранителен план с който да стопя паласките, които еййй така, изведнъж се натрупаха по корема. И това е „болна тема“ в която крие се проблема, и се търси решението му най-вече 1-2-3 месеца преди летния сезон! Или пък седмица-две преди важен купон! Три изпитани съвета( от […]
Днешният ми маршрут до „Меандрите на Бяла река“ беше без забележка! Така, че ако си имаш як планински велосипед и си решил в един от почивните си дни да се отдадеш на супер приятно колоездене. То! Препоръчвам ти и с двете си ръце днешния ми маршрут до „Меандрите на Бяла река“ , но през изоставеното […]
Часът е 6.30 и алармата на телефонa ми тръби, че пак дошло е време Мартин Гергов педалите на велосипеда си да завърти. Едва отварях аз очи до преди няколко дни. И напълно нормално беше това затруднение… имайки предвид бедното ми на въглехидрати хранене и голям разход на калории! Но точно по средата на мисия: [BIKE] […]
Днес има хиляди компании за производство на хранителни добавки. Но задавали ли сте си въпроса, коя е първата компания за хранителни добавки. Коя е най-старата компания за хранителни добавки. Най-вероятно болшенството от вас не си го задават. И изключение най-вероятно правят старите културисти, които я познават. Името на тази компания е „Weider“. „Weider“ – най-старата компания […]
Всички знаем, че разходката е полезна за нашето здраве, позитивно настроени и по-голяма работоспособност. Разходката се препоръчва на по възрастните хора от лекарите в борбата с диабета и други болести. Аз като фитнес инструктор също препоръчвам разходките! В случая обаче те са доста по различни, както и техните цели. А те са стягане на дупето и […]
И след като приключих тренировката си за бедра в днешния ден 13 от „На война с мазнините без повиквателна. Мисия: [BIKE] ! Се яхнах на велосипеда и напред за кардио към село Драбишна, а след това и към река Арда в Гърция. Преди това обаче почистих велосипеда си от голямото количество прах, което се беше […]
Пари от интернет? Хм! Пари, пари!!! И когато стане дума за пари, то уви, но! Честно да си призная не познавам много хора, които с ръка на сърцето ще споделят, че парите, които изкарват, но с честен труд им достигат за всичко. И това всичко обикновено означава – плащане на сметки за храна, сметки за […]
Разгъване на бедрата е лесно и доста често предпочитано за изпълнение упражнение във фитнес залата! За разлика от онези тежки клекове. Упражнението е концентрирано, което означава, че най-активно натоварва капковидната глава на бедрата. Това е мускулът, който се намира малко над коляното. Когато този мускул е добре трениран и развит се откроява красива капковидна форма. […]
Ден 12 от съвместния ми проект с най-големия производител на велосипеди в Европа „MAXCOM“ – „На война с мазнините без повиквателна“. Мисия: [BIKE] е под главното командване на един майор от запаса. Именно този майор е главният виновник, който разпореди и подкрепи мисията. А нейната крайна точка беше една застава в която той е бил […]
В ден 11 от „На война с мазнините без повиквателна“. Мисия: [BIKE] навъртях над 150 километра и започнах да усещам велосипеда. В този ден обаче за първи път спуках и предна гума на велосипеда си „Sprint Apolon 29“ на Българската компания „MAXCOM“. Нека ви разкажа! Велопреход от град Ивайловград до град Свиленград и обратно Велопреходът […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ