Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Ако сте решили да отскочите с велосипед някъде, където няма автомобили и има само двама човека. Ако сте решили да се потопите в дивия и призрачен свят на Източните Родопи! То грабнете велосипеда си и направо към село Горно Луково. Велопреход с велосипед „Sprint Apolon 29“ от град Ивайловград до село Горно Луково! Село Горно […]
И след като дъждовете и снеговете през април спряха, ето ме по нагорнищата в поредния велопреход към село Камилски дол. Времето все още не е от най-подходящото за педалиране на открито, поради ниските температури и вероятността от студени дъждове. Но стига с оправданията и напред към село Камилски дол! Велопреход с велосипед „Sprint Apolon 29“ […]
По две капсули вечер преди лягане и приятни сънища в стил „Кама Сутра“. Майтапя се! Всъщност обаче има и истина, защото повишените нива на тестостерон, могат и да отключат подобни сънища. Да повишим още повече потентността с „Tentex Royal“ Тази хранителна добавка е създадена на билкова основа. Производителят споделя, че благоприятно повлиява функциитe на мъжката […]
Вдигане на краката от хоризонтална и/или наклонена лежанка е упражнението, което заема челните класации за приятно и качествено натоварване на долната част на коремните мускули. Естествено, това заключение е мое и го твърдя на база опита и експериментите ми. Препоръчвам и вие да го пробвате и да изкажете своето мнение в коментар! Видео изпълнение на […]
Проблемите в областта на кръста идват не от тежестите, а от неправилното им повдигане. Аз тренирам с тежести от 1994 година, като най-голямата тежест в движението мъртва тяга, която съм правил е била 280 килограма при собствено тегло 75-77 килограма. И да, получавал съм понякога някоя лека и временна травмичка, но именно от неправилно повдигане […]
И след като направих тренировката си за бицепси и трицепси се качих на велосипеда, и напред към село Хухла. Всъщност бях решил да се отправя към село Камилски дол, но дъждовните облаци ме накараха да променя маршрута си. Село Хухла е едно от селата в района на град Ивайловград, което никога не бях посещавал. От […]
Упражнението на снимката е едно от най-лесните упражнения за корем при начинаещи фитнес любители. Целта на упражнението е да стегне и оформи коремните мускули. Стегнатата коремна мускулатура намаля риска от евентуални травми в кръста по време на спорт и/или в ежедневието. Видео изпълнение на упражнението „Комбинирани коремни преси“ Предлагам ви, първо да изгледате внимателно видео […]
Днес на 14 април 2017 година е Мартинов ден! И по точно казано денят на Св. Мартин Изповедник. Светецът, който изповядвал истината такава, каквато е! Кратка история за Св. Мартин Изповедник Римският папа Свети Мартин (649–653 г.) защитавал истинското църковно учение от лъжеучението. Еретиците били покровителствани и от император Констанс, който споделял техните убеждения. Папа […]
Ако сте решили да се впуснете в един красив и приятен за педалиране 100 километров маршрут, то бих препоръчал на 100% днешният! Велопреходът ми в ден 7 от „На война с мазнините без повиквателна“. Мисия: [BIKE] е гр. Ивайловград – гр. Димотика – гр. Орестиада – гр. Ивайловград. Общо: 100 км. От град Ивайловград до […]
Болки в коленете, болки в лактите, болки в раменете, болки в кръста са едни от най-често срещаните болежки при повечето хора. Естествено по голям брой на хората с болежки в тези области са не спортуващите правилно, както и хората, които не се хранят правилно. Тези болки в коленете обикновено са резултат от системно спазване на […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ