Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
И ето, че пролет 2018-та вече е на прага и посяга към гардероба, който най-вероятно все още е препълнен с дебели зимни дрехи. Оффф, обикновено въздъхвам аз, когато стане дума за обикаляне из магазините с цел пазаруване на нови дрехи. Тази обиколка определено ми е много по трудна от 20-сет обиколки крос на стадиона. И […]
Червено, като на суичъра на снимката е любимият ми цвят и определено, дори и според психолози същият ми допада най-много от всички. Може би за това известна роля е изиграла и моята баба, която преди много години е била медалист на БКП. Или пък, защото във военното училище бях приет в взода на мотострелковаците, които […]
„Mr. 3Hours (Мартин Гергов) пътува из Света реално или виртуално, и сам създава своето реалити шоу, което излъчва в YouTube, както и в няколко големи сайта, включително и framar.bg. В неговото реалити шоу можете да попаднете и вие, с вашия хотел, продукт, услуга. Не ви гарантираме, че мнението на Мартин ще бъде винаги положително и […]
Ninja според Уикипедия е таен агент или наемник от феодална Япония, който е обучен в изкуството, което включва много умения: шпионаж, саботаж, илюзия, убийство и партизанска война. Днес обаче няма да си говорим за тъмната страна на това учение, а за неговата светла. Ще ви запозная с моето предложение за update в облеклото на „Нинджите“ […]
Шоколад, шоколад, шоколад, него всеки го обича. Но след като си похапнем сладко, сладко после, трябва да се тича. Сили нови той ни дава да вървим напред, и мозъкът ни да не се предава и ето, както виждаш превърнах се в поет! Няма мързел и депресия, идват мозъчните равновесия. 1 Meter Chocolate и неговата история, […]
Работа, работа, работа, работа. Работата е нещо без което не можем. Работим почти всеки ден за да имаме пари за храна, къщи, почивки и все хубави неща. Но понякога, толкова много работим, че забравяме или пък просто не ни остава време за правилно хранене, за тренировка, за семейството… дори и за сън. Тогава вероятността да […]
В днешната ми тема ще ви запозная с една случка още от казармата, която може би познават мнозина от вас. Всеки, който е бил там знае, че сутрин в 5.45 часа започва физарядка, като формата обикновено е гол до кръста без значение дали навън грее слънце, вали дъжд или пък сняг. Ако правиш крос в […]
Спирулина, спирулина, толкова си свежа и като знам, че идваш ти от „морската градина“. Знаеш ли? Ще те изям. Искам аз от тебе да набавя витамини, минерали, хлорофил, антиоксиданти, протеини, омега 3 мастни мазнини и, каквото друго ми предлагаш ти. Съгласна съм ми отговори тя, но моля те не са бави, а лъжичка чаена си […]
Ако не бях фитнес инструктор, сигурно щях да съм лекар. Въпреки, че като състезател съм минал през какви ли не експерименти. Въпреки, че съм изчел един куп специализирана литература. Въпреки, че съм изнасял и лекции на доктори, относно приложението на хранителните добавки в масовата практика в зависимост от целите – отслабване, повишаване на мускулната маса, […]
Мерилин Менсън е сценичното име на американският музикант Брайън Уорнър. Може би в буквата „М“ има нещо магическо. Да вземем имена като Мерилин Менсън, Майкъл Джексън, Мадона… и Mr. 3Hours(Мартин Гергов) например 🙂 . Дори на първото си Световно първенство по силов трибой аз излязох на музикален фон, който беше една много известна песен на […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ