Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Италианска мъжка риза с вталена кройка „Wellman“ е ризата, която ме грабна изведнъж, кликвайки на банер. Този пък банер не беше от най-големите, които сте свикнали да виждате в сайтове за дрехи. Дори не беше в сайт за мъжки или женски дрехи. Той беше в еротичен сайт за лица над 18 годишна възраст. Та нека […]
Ричард Величков е познато лице най-вече от телевизионния риалити формат „Big Brother„. По професия е персонален фитнес треньор в известната столична верига фитнес и спа центрове „Pulse Fitness & Spa„. Ричард прие поканата за участие в рубриката ми „Сподели с Mr. 3Hours“. Рубрика посветена на фитнеса, диетите, емоциите и любовта. Ричард Величков сподели за фитнеса, […]
Фитнес уреди, които да грабнат вниманието ми днес, колкото и да са рекламирани и лъскави е тотална рядкост за мен. Имайки предвид опита си като състезател, тренирал при едни от най-добрите майстори на постижения в света, аз съм много претенциозен. Имам предвид претенциозен в качественото изпълнение. Лъскавината и модерния дизайн, определено грабват инфлуенсърите, но не […]
Legion Run България 2019 – извадка
Фитнес в Младост 4 или фитнес инструктор в Младост ли търсите? Всъщност фитнес залата с която днес ще ви запозная е най-новата и луксозна фитнес зала в София, която познавам към днешна дата. Тя е в близост до бизнес парк „София“ и ж.к. Младост 4. Нейното име е „Pulse Fitness Energy Club“ и се намира […]
Остров Самотраки (Samothraki) е дестинацията ми за почивка това лято на която се спрях след нелесно обмисляне. Исках да бъде нещо различно, наблизо, на поносима за моя джоб цена, но все пак приятно за почивка. Също така да няма много хора, както и да има девствени места! Замислих се за Египет, след това за гр. […]
Фитнес треньор и тренировъчен фитнес партньор. Тренировка с единия или с другия? На пръв поглед изглеждат еднакви. Но само на пръв поглед. И едната и другата тренировка имат обаче своите предимства и недостатъци! Тренировката с фитнес партньор обаче не е подходяща за всеки за разлика от тренировката с личен треньор. Споделям го от личен опит […]
Като бивш военен съм стрелял с пистолет „Макаров“, РПГ, автомат „Калашников“ – 5.45 (най-много с него съм стрелял), оръдеен автомат, тежка и лека картечница, снайперова пушка „Драгунов“ и още, и още. Но това беше преди повече от 10 години. Днес реших отново да си припомня военните години и признавам, че съм позабравил! Имах желанието да […]
Според световноизвестният, но непознат до днес за мен готвач и баща на 5 деца Джейми Оливър, здравословното хранене е въпрос на баланс. Баланс, от който все още сме твърде далеч, ако вярваме на цифрите. В тази насока зъболекарка от гр. Пловдив е станала доброволец в кампания на готвача по горе, като идеята да е да […]
Legion Run Bulgaria 2019 отвори регистрациите си за всички, които желаят да участват и изпитат себе си. Боом! Това е най-якото риалити, което познавам и харесвам. Участвах миналата година на Legion Run 2018 за първи път. Тогава ме поканиха от отбора на „Birell“ и участвах, като преминах успешно и без травми през всички препятствия. Как […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ