Блог, Любов и връзки, Сподели с Mr. 3Hours

Доц. д-р Румен Бостанджиев: Липсата на пълноценни интимни отношения може да съкрати живота ни

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
сподели с Mr. 3Hours

В публикация споделена на страниците на higherperspectives.com се казва, че според ново изследване липсата на интимни отношения при жените прави вагината депресирана. Всички знаем, че здравословният сексуален живот запазва имунната ни система, намалява болката и облекчава стреса. Това ни кара да се чувстваме и по-щастливи. Какво се случва, когато за дълъг период липсват пълноценните интимни […]

Continue reading →
Блог, Медии и Срещи

Гостувах в „100% Будни“ по БНТ! Темата: Идва ли ерата на грима за мъже?

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
грим

Табу ли е през 2019-та гримът за мъже? Защо световните козметични марки обърнаха поглед към мъжете? Наистина ли търсенето определя предлагането? Тоест – имало е търсене, за да има предлагане? Българският мъж изостава ли в тази тенденция? Тези и други въпроси зададохме на нашите гости. Запис от предаването 100% Будни по Българска Национална Телевизия Гост […]

Continue reading →
Блог, Емоции, Фитнес и спа център "Puls"

В топ форма и на 45 години в интервю с Мис България 2003 – Маги Сидерова

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
маги сидерова

Маги Сидерова – Мис България 2003-та поддържа завидна форма и на 45 години. След 40 годишна възраст метаболизма постепенно започва да се забавя. Забавеният метаболизъм е хванал за ръка със себе си намаляване нивата на хормоните, лесно повишаване на мазнините и разбира се депресия. Във форма на 45 години с Маги Сидерова Всички това обаче […]

Continue reading →
Блог, Сподели с Mr. 3Hours

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с професионалната гримьорка Аделина Цанева

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
плочки на корема

Плочки на корема с грим? Кога този грим ефект е за препоръчване? Какво е микроблейдинг? Какво е любовта и защо е приключвала връзка! И още интересни въпроси и техните отговори разбира се ще научите в интервюто ми с професионалната гримьорка Аделина Цанева. Аделина Цанева „Сподели с Mr. 3Hours“ как да си направим лесно плочки на […]

Continue reading →
Блог, Фитнес и спа център "Puls", Фитнес инструктор в София

Започнахме усилени тренировки за мускулна маса с актьора Ники Илиев за новия му филм

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

Повишаване на мускулната маса в областта на раменете и бедрата, релеф, но не като за състезание по културизъм е целта, която актьорът Ники Илиев повери на мен. Промяната във формата е необходима за постигане на по добра V-образна форма за новия му филм, който ще бъде сниман през месец май 2019-та. Ники Илиев има конкретна […]

Continue reading →
Блог, Любов и връзки, Сподели с Mr. 3Hours, Фитнес и спа център "Puls"

Има ли я истинската любов и днес? Вижте интервюто ми от фитнес център „Puls Bulgaria“ и НДК!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
истинската любов на 14 февруари 2019-та година

Истинската любов е необяснима с думи. Това е себераздаване без капка егоизъм, но разбира се, когато себераздаването е взаимно. Без взаимна любов между жена и мъж животът е празен и нито диаманти, нито никоя друга любов може да запълни празнотата в нас. Докато са млади малцина са хората, които разбират описаното по горе, но с […]

Continue reading →
Блог, Хранителен режим

Да отслабнем вкусно с диетични принцеси с телешка кайма! Да се храниш здравословно е м-м-ммм!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
да отслабнем

Има ли вкусно отслабване? Как да отслабнем! Въпроси, чийто отговор в 99,9% от случаите е неовкусен. Отслабването обикновено се свързва с гладуване, консумация на не по вкуса ни храни и в крайна сметка демотивация. Но това широкоразпространено твърдение е неправилно! В следващите редове ще ви представя много лесна рецепта за приготвяне на вкусни и здравословни […]

Continue reading →
Блог, Емоции, Сподели с Mr. 3Hours

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с Ann-G – R&B изпълнител и 3-тен Световен шампион по фитнес!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Ann-G или Анн Джи

Ann-G е R&B изпълнителката, чието актьорско и детинско излъчване преливат в едно чудно сияние. И това сияние е поръсено с подправките на симетрична визия, изваяна с години тренировки във фитнес залата. Всичко това смъква от раз двайсет години. И говоря сериозно! А всъщност Анн Джи е родена през 1978 година (40 години). Интервю с Ann-G […]

Continue reading →
Блог, Фитнес инструктор в София

Тренировка за отслабване в обедната почивка? Разбира се, че е възможно и има резултати!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
тренировка за отслабване в обедната почивка

Тренировка за отслабване и кога да я започнеш, когато няма време. Въпрос, чийто отговор е възможно да се отложи не само до лятото. И така рискът от отлагането на тренировките, започва да набира скорост. Сутрин все сънят не ни достига, а пък вечер умората ни пак възпира. А, какво ще кажеш за тренировка по обяд? […]

Continue reading →
Блог

Романтична приказка + Игра с награди по случай „Деня на Любовта”. Сподели „Какво е Любов”!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
свети валентин

Преди много, много години малко преди 14 февруари един от последните Дракони получил писмо. Отворил го, а вътре пишело „Кое е цветето, което най-прилича на Драконите”. Според поверието това цвете, трябвало да бъде поставено на пиедестал в „Тайната долина на Драконите?“ Определено не е кактусът! Подсказал разказвачът на приказки. Благодаря разказвачо отговорил с усмивка Драконът. […]

Continue reading →